哺乳期女性因頻繁哺乳、身體恢復及激素變化等，可能出現睡眠不足、營養攝入不均衡、體位性低血壓、貧血、前庭功能紊亂等情況引發耳鳴頭暈惡心，從常見到罕見排序，先生理後病理。1. 睡眠不足：哺乳期需多次夜間哺乳導致睡眠碎片化、時長不足，腦部及內耳供血供氧受影響引發不適；調整哺乳姿勢減少疲勞，利用嬰兒睡眠間隙補覺，家人協助分擔夜間哺乳任務。2. 營養不均衡：哺乳期對鐵、維生素B12等需求增加，攝入不足致身體代謝異常，內耳及腦部營養供給不足；增加瘦肉、動物肝臟、新鮮蔬果攝入，必要時在醫生指導下補充相應營養素。3. 體位性低血壓：突然改變體位如久躺後起身時腦部供血暫時不足，內耳微循環受影響；起身放緩速度，避免突然站立，起身前先坐起停留片刻再活動。4. 貧血：哺乳期鐵流失較多且未及時補充易引發缺鐵性貧血，血液攜氧能力下降致腦部及內耳缺氧；多吃含鐵豐富食物，定期檢查血常規，貧血嚴重時遵醫囑補充鐵劑。5. 前庭功能紊亂：內耳前庭器官受激素變化或疲勞影響，平衡功能異常伴隨耳鳴頭暈；避免劇烈頭部運動，發作時靜臥休息，症狀持續需就醫檢查前庭功能。
日常需保持規律作息，合理搭配飲食確保營養全面，起身時注意動作緩慢，避免過度勞累，家人應給予更多支持協助哺乳及照顧嬰兒；若症狀頻繁或持續不緩解，應及時就醫明確病因，避免延誤治療，同時注意監測身體狀態，如有其他不適及時反饋給醫生。
