脖子中間靠上面疼痛且按壓疼可能由頸部肌肉勞損、落枕、頸椎病、頸部淋巴結炎、外傷等導致。
1. 頸部肌肉勞損：長期保持不良姿勢，如長時間低頭看手機、伏案工作等，頸部肌肉持續處於緊張狀態，易引發勞損，出現疼痛、壓痛。可通過糾正不良姿勢，定時活動頸部，進行熱敷、按摩來緩解肌肉緊張。
2. 落枕：多因睡眠時枕頭高度不合適、睡姿不當，使頸部肌肉長時間處於過度伸展或收縮狀態，晨起後頸部疼痛、活動受限。可通過熱敷、適度頸部按摩和緩慢活動頸部來改善，一般數天可自行緩解。
3. 頸椎病：頸椎發生退行性病變，椎間盤突出、骨質增生等壓迫周圍神經、血管和組織，導致頸部疼痛，按壓時疼痛加劇。需改善生活習慣，避免長時間低頭，進行頸部康復鍛鍊，嚴重時需就醫治療。
4. 頸部淋巴結炎：細菌、病毒感染頸部淋巴結，引起炎症反應，出現淋巴結腫大、疼痛，按壓脖子時疼痛明顯。可根據感染類型使用相應的抗生素或抗病毒藥物治療。
5. 外傷：頸部受到外力撞擊、扭傷等，導致局部組織損傷，引起疼痛、壓痛。輕微外傷可先冷敷，之後熱敷促進恢復；嚴重外傷需及時就醫檢查治療。
日常應保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖，適度進行頸部鍛鍊。若疼痛持續不緩解或加重，需及時就醫，遵循專業建議進行治療。
