男人後半夜耳鳴可能與睡眠姿勢不當、過度疲勞、睡前攝入酒精或咖啡、耳部耵聹栓塞、睡眠呼吸暫停綜合徵等有關，生理因素多因生活習慣不當，病理因素需結合耳部或全身情況排查。
1 睡眠姿勢不當：長時間側臥壓迫單側耳部血管或神經，影響局部血液循環與神經傳導引發耳鳴，調整為仰臥或交替側臥姿勢，避免耳部持續受壓可緩解。
2 過度疲勞：白天高強度工作或運動導致身體及耳部神經持續緊張，後半夜神經興奮性變化引發耳鳴，合理安排作息，保證每日7-8小時睡眠，睡前1小時避免劇烈活動。
3 睡前攝入酒精或咖啡：酒精擴張耳部血管、咖啡興奮神經，二者影響耳部微循環及神經功能引發耳鳴，睡前4-6小時避免飲酒及飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。
4 耳部耵聹栓塞：外耳道耵聹積聚過多，後半夜體位變化時耵聹接觸鼓膜引發耳鳴，定期清理外耳道耵聹避免自行挖耳損傷，必要時就醫由醫生取出。
5 睡眠呼吸暫停綜合徵：夜間睡眠時反復呼吸暫停導致血氧降低，影響耳部供血供氧引發耳鳴，就醫進行睡眠監測，明確後通過調整睡姿、使用呼吸機或手術治療。
日常需保持規律作息，避免過度勞累，睡前減少刺激性飲品攝入，定期清理耳部耵聹，若耳鳴頻繁發作或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因後規範治療，避免延誤病情影響耳部功能。
