臂部一直酸痛可能由過度勞累、姿勢不良、頸椎病、肩周炎、外傷等導致。
1. 過度勞累：長時間進行手臂的重復性活動，如搬運重物、打字、打球等，會使手臂肌肉疲勞，乳酸堆積，進而引起酸痛。應適當休息，減少手臂的活動量，可通過熱敷、按摩等促進血液循環，加速乳酸代謝，緩解酸痛。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿或睡姿，會使手臂肌肉處於緊張狀態，引發酸痛。需及時調整姿勢，保持正確的體態，工作學習時桌椅高度要合適，睡眠時選擇合適的枕頭和床墊，避免手臂受壓。
3. 頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，可能會壓迫神經根，導致手臂出現放射性酸痛。可通過頸部牽引、物理治療、藥物治療等改善症狀，嚴重時可能需手術治療。
4. 肩周炎：肩周炎會引起肩部疼痛和活動受限，疼痛可放射至手臂，導致臂部酸痛。可進行康復鍛鍊，如爬牆法、划圈法等，也可配合藥物治療、針灸推拿等緩解疼痛。
5. 外傷：手臂受到碰撞、摔倒等外力作用，可能會導致肌肉、骨骼損傷，引起酸痛。若損傷較輕，可先進行冷敷，之後熱敷，使用活血化瘀的藥物；若損傷嚴重，出現骨折等情況，需及時就醫進行復位固定等治療。
日常應注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適度進行手臂的鍛鍊，增強肌肉力量。運動前要做好熱身，避免過度勞累和受傷。若臂部酸痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循專業建議進行治療。
