腳掌腳趾疼痛可能由長時間站立或行走、鞋子不合適、外傷、關節炎、痛風等引起。
1. 長時間站立或行走：長時間保持站立或行走狀態，腳掌和腳趾承受過大壓力，易導致局部肌肉疲勞、乳酸堆積，引發疼痛。應適當休息，減少站立和行走時間，休息時可將雙腳抬高，促進血液回流，還可進行簡單的腳部按摩，緩解肌肉緊張。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊會擠壓腳掌和腳趾，影響血液循環；鞋子過松則無法提供足夠支撐，使腳部受力不均。選擇尺碼合適、舒適、有良好支撐性的鞋子，避免穿高跟鞋或過窄的鞋子。
3. 外傷：腳掌和腳趾受到碰撞、擠壓、切割等外傷，損傷局部組織，會引起疼痛。若只是輕微擦傷，可進行消毒處理；若傷口較深或有骨折等情況，需及時就醫治療。
4. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎症刺激關節周圍組織，導致腳掌和腳趾疼痛、腫脹、活動受限。可在醫生指導下使用藥物緩解症狀，同時注意關節保暖，避免過度活動。
5. 痛風：體內尿酸水平升高，尿酸鹽結晶沈積在腳掌和腳趾關節處，引發炎症反應，導致疼痛。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，多喝水促進尿酸排泄，必要時遵醫囑使用降尿酸藥物。
日常應注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，適度進行腳部鍛鍊，增強腳部肌肉力量。若腳掌腳趾疼痛持續不緩解或加重，需及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
