用眼過度導致視疲勞、睡眠不足、精神壓力過大、長時間處於噪音環境、鼻竇炎發作等情況，可能引發耳鳴伴隨太陽穴及眼睛脹疼。
1. 用眼過度視疲勞：長時間近距離用眼或在光線過強/過暗環境中用眼，眼部肌肉持續緊張引發眼脹疼，同時伴隨太陽穴牽扯痛，過度用眼影響內耳微循環導致耳鳴；減少連續用眼時間，每40分鐘休息5-10分鐘遠眺或做眼保健操，調整用眼環境光線至柔和適宜。
2. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，大腦及眼部未充分休息，神經功能紊亂引發太陽穴脹疼，內耳供血受影響出現耳鳴，眼部肌肉疲勞導致脹疼；保持規律作息，每天保證7-8小時充足睡眠，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適睡眠環境。
3. 精神壓力過大：長期焦慮緊張使交感神經興奮，血管收縮引發太陽穴脹疼，內耳血管痙攣導致耳鳴，眼部肌肉緊張引發脹疼；通過冥想、深呼吸、運動緩解壓力，合理安排工作休息時間，避免長期高壓狀態。
4. 長時間處於噪音環境：長期接觸高分貝噪音損傷內耳毛細胞引發耳鳴，噪音刺激頭部血管收縮導致太陽穴脹疼，眼部肌肉因神經緊張出現脹疼；減少噪音暴露時間，必要時佩戴防噪音耳塞，遠離高分貝噪音源。
5. 鼻竇炎：鼻竇黏膜炎症刺激神經引發太陽穴及眼部周圍脹疼，炎症波及咽鼓管影響中耳壓力導致耳鳴；及時就醫明確鼻竇炎類型，遵醫囑使用鼻腔沖洗、抗炎藥物治療，保持鼻腔通暢，避免感冒加重炎症。
日常應注意用眼習慣，避免長時間近距離用眼，每間隔一段時間休息眼部；保持規律作息，保證充足睡眠；學會通過運動、冥想等方式緩解精神壓力；遠離高分貝噪音環境，必要時佩戴防護用具；若症狀持續超過一周或加重，需及時就醫，明確具體病因後接受規範治療，切勿自行用藥延誤病情。
