耳鳴了一星期是甚麼原因

耳鳴持續一周可能由長期疲勞、睡眠障礙、噪音接觸、耵聹栓塞、外耳道炎等因素引起，這些因素從常見的生理狀態到常見的耳部局部問題依次分布，需結合具體伴隨症狀判斷其具體誘因。1. 長期疲勞：長時間高負荷工作學習未充分休息，神經功能紊亂引發耳鳴；調整作息保證7-8小時睡眠，減少高強度活動，通過冥想、輕度拉伸緩解疲勞。2. 睡眠障礙：入睡困難、夜醒或睡眠質量差導致內耳供血不足及神經調節失衡誘發耳鳴；建立規律睡眠節律，睡前避免電子設備，溫水泡腳、聽輕柔白噪音助眠，必要時咨詢專業人員調整。3. 噪音接觸：長期嘈雜環境或短時間高強度噪音損傷內耳毛細胞引起暫時性耳鳴；遠離噪音源，必要時戴防噪音耳塞，避免再次接觸同類噪音，可聽低音量舒緩音樂放鬆耳部神經。4. 耵聹栓塞：外耳道耵聹積聚過多堵塞耳道壓迫鼓膜，影響聲音傳導並刺激耳部神經引發耳鳴；避免自行掏耳以免損傷耳道鼓膜，前往醫院耳鼻喉科由醫生用專業工具取出耵聹。5. 外耳道炎：外耳道皮膚受細菌或真菌感染引發炎症，刺激耳部神經導致耳鳴，常伴耳痛、耳道分泌物增多；保持耳道乾燥清潔避免進水，遵醫囑用抗生素或抗真菌滴耳液，炎症消退後耳鳴多緩解。日常需避免長時間高音量佩戴耳機，保持耳道清潔但不頻繁掏耳，若耳鳴持續一周以上或伴隨耳痛、聽力下降等症狀，應及時到耳鼻喉科就診，完善聽力檢測、耳道檢查等，明確病因後針對性處理，切勿自行用藥延誤病情。