長期單側左側臥位壓迫、顳下頜關節功能紊亂、左耳外耳道炎、左耳分泌性中耳炎、左耳鼓膜內陷等，可能引發左耳耳鳴伴隨耳朵縮小的主觀感受，這些因素從常見生活習慣到耳部局部炎症均有涉及，需結合具體表現進一步判斷。1. 長期單側左側臥位壓迫：睡眠時長時間左側臥位壓迫左耳及周圍軟組織，影響局部血液循環導致供血不足引發耳鳴，壓迫使耳部軟組織暫時受壓產生主觀縮小感，調整睡眠姿勢避免長期單側壓迫，適當按摩左耳周圍促進血液循環可緩解。2. 顳下頜關節功能紊亂：左側顳下頜關節因咀嚼過硬食物或不良咀嚼習慣出現功能紊亂，關節活動異常刺激鄰近耳部神經引發耳鳴，關節周圍肌肉緊張牽拉耳部產生主觀縮小感，糾正咀嚼習慣避免過硬食物，局部熱敷放鬆肌肉可改善。3. 左耳外耳道炎：外耳道皮膚受細菌或真菌感染引發炎症，炎症刺激耳部神經導致耳鳴，炎症消退後局部組織輕微粘連或瘢痕形成產生主觀縮小感，保持外耳道乾燥，遵醫囑使用抗生素或抗真菌滴耳液治療。4. 左耳分泌性中耳炎：中耳積液導致壓力變化刺激內耳神經引發耳鳴，積液吸收過程中中耳黏膜輕微增厚或粘連產生主觀縮小感，治療原發病如鼻炎，遵醫囑用鼻噴藥物促進咽鼓管開放，必要時穿刺抽液。5. 左耳鼓膜內陷：咽鼓管功能障礙如感冒、鼻炎導致鼓膜內陷，中耳壓力失衡刺激神經引發耳鳴，鼓膜內陷伴隨耳部周圍收縮感產生主觀縮小感，通過捏鼻鼓氣法改善咽鼓管功能，積極治療鼻腔疾病。
日常需保持良好睡眠姿勢，避免長期單側壓迫耳部；糾正不良咀嚼習慣，減少過硬食物攝入；保持外耳道清潔乾燥，避免污水入耳；出現耳鳴或耳部不適及時就醫，明確病因後遵醫囑治療，勿自行用藥，同時避免長期處於噪音環境，減少對耳部神經的刺激，若症狀持續不緩解需進一步檢查耳部結構及功能。
