早上起床搖頭耳鳴可能與睡眠不足或質量不佳、體位性低血壓、過度疲勞、耳部耵聹栓塞、良性陣發性位置性眩暈等有關，需結合具體表現判斷。
1. 睡眠不足或質量不佳：長期熬夜或睡眠深度不夠導致腦部及耳部供血供氧不足引發耳鳴，調整作息保證每日7-8小時睡眠，睡前避免電子設備刺激。
2. 體位性低血壓：晨起突然改變體位使腦部供血暫時減少，緩慢起身並在起身前坐起30秒再站立，適當增加飲水量補充血容量。
3. 過度疲勞：前一日體力或腦力活動過量導致身體機能下降，減少高強度活動，適當休息並補充富含蛋白質及維生素的食物。
4. 耳部耵聹栓塞：耳道內耵聹積聚壓迫鼓膜，就醫由專業人員取出耵聹，日常避免用尖銳物品挖耳以防損傷耳道。
5. 良性陣發性位置性眩暈：耳石脫落進入半規管，頭部活動時引發耳鳴及眩暈，就醫進行耳石復位治療，復位後1-2天避免劇烈頭部運動。
日常需注意保持規律作息，避免熬夜及過度勞累，晨起時動作放緩防止突然體位變化，不要用尖銳物品清理耳道，若耳鳴持續超過3天或伴隨眩暈、聽力下降等症狀應及時就醫檢查，明確病因後針對性處理，切勿自行用藥延誤病情。
