突發短暫耳鳴多與身體應激狀態下內耳供血變化、環境高分貝噪音刺激、體位變化導致的血壓波動影響內耳、耳道耵聹堵塞、感冒引發的咽鼓管功能異常等有關。
1.疲勞或壓力過大：長期緊張勞累時交感神經興奮，內耳血管短暫痙攣引發供血不足，日常需規律作息避免熬夜，通過冥想運動緩解壓力。
2.環境噪音刺激：突然接觸鞭炮聲等高分貝聲音，內耳毛細胞短暫受刺激，離開噪音環境後多自行恢復，日常遠離噪音源必要時戴耳塞。
3.體位變化：突然蹲站低頭抬頭時血壓短暫波動，內耳供血暫時變化，保持動作緩慢避免快速體位改變可減少發作。
4.耳道耵聹堵塞：耵聹過多積聚耳道壓迫鼓膜或影響傳導，需耳鼻喉科專業人員取出，避免自行掏挖損傷耳道。
5.感冒或上呼吸道感染：感染致鼻腔黏膜腫脹，咽鼓管功能暫時異常中耳壓力失衡，積極治療感冒，痊癒後可捏鼻鼓氣改善。
日常需注意避免長時間處於噪音環境，保持規律作息和均衡飲食，減少過度勞累；若耳鳴頻繁發作或持續時間延長，應及時到耳鼻喉科就診排查潛在問題，切勿自行用藥延誤診治。
