右耳耳鳴頭暈可能與疲勞過度、睡眠不足、壓力過大、良性陣發性位置性眩暈、梅尼埃病等有關，生理因素多因生活習慣不當導致身體機能紊亂，病理因素多涉及耳部或前庭系統的結構或功能異常，需結合具體表現判斷誘因。1. 疲勞過度：長期高強度勞作或工作使身體能量消耗過大，耳部及前庭系統供血供氧不足引發症狀，需合理規劃作息，避免連續超過8小時高強度活動，每1-2小時起身活動放鬆；2. 睡眠不足：長期熬夜、失眠或睡眠質量差影響神經調節與微循環，耳部神經敏感引發耳鳴頭暈，應固定作息時間，保證每日7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設備；3. 壓力過大：長期精神緊張導致交感神經持續興奮，耳部血管痙攣影響血液供應引發症狀，可通過慢跑、瑜伽、冥想等方式緩解壓力，保持情緒平穩；4. 良性陣發性位置性眩暈：耳石從橢圓囊脫落進入半規管，頭部位置變化時刺激前庭感受器引發短暫眩暈伴耳鳴，需到耳鼻喉科進行耳石復位治療，復位後1-2天避免劇烈轉頭、低頭；5. 梅尼埃病：內耳膜迷路積水導致，表現為反復發作的旋轉性眩暈、耳鳴、耳悶，需低鹽飲食每日鹽攝入＜5g，遵醫囑使用倍他司汀等改善內耳循環藥物，嚴重時考慮內淋巴囊手術。
日常應注意避免過度勞累與精神緊張，保持規律作息與均衡飲食，減少高鹽、高脂、咖啡因食物攝入，若耳鳴頭暈持續超過24小時或頻繁發作，需及時就醫進行純音測聽、前庭功能檢查等，明確病因後針對性治療，切勿自行服用藥物延誤病情，同時避免在症狀發作時進行高空作業、駕駛等危險行為。
