左耳耳鳴可能與長期疲勞過度、長期噪音暴露、精神壓力過大、耳部耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙等有關，這些因素按從常見到罕見排序，生理因素先於病理因素呈現。
1. 長期疲勞過度：長期熬夜、睡眠不足或過度勞累會導致內耳供血不足，影響聽覺神經功能，調整作息保證每日7-8小時睡眠，避免過度勞累，適當休息放鬆可緩解症狀。
2. 長期噪音暴露：長期處於高分貝環境如建築工地、長期戴耳機音量過大會損傷內耳毛細胞，遠離噪音環境，減少耳機使用時間和音量，必要時佩戴防噪音耳塞。
3. 精神壓力過大：長期精神緊張、焦慮或情緒波動會引發內耳血管痙攣，影響聽覺系統，通過冥想、運動等方式緩解壓力，保持情緒穩定，必要時尋求心理疏導。
4. 耳部耵聹栓塞：外耳道內耵聹積聚過多堵塞耳道，壓迫鼓膜或影響聲音傳導，及時到耳鼻喉科就診，由專業醫生取出耵聹，避免自行掏耳損傷耳道。
5. 咽鼓管功能障礙：感冒、鼻炎等導致咽鼓管堵塞，中耳壓力失衡，影響耳部正常功能，積極治療感冒或鼻炎，可通過捏鼻鼓氣法改善咽鼓管通氣。
日常需注意避免長時間處於高分貝環境，保持規律作息與穩定情緒，勿用尖銳物品自行掏耳，若耳鳴持續3天以上或伴隨聽力下降、耳痛等不適，應及時前往耳鼻喉科就診，完善聽力測試等檢查，明確具體原因後採取針對性措施，切勿自行用藥以免延誤病情。
