中老年頸源性耳鳴多與頸椎生理退行性改變、頸部肌肉長期緊張痙攣、頸椎小關節紊亂、椎動脈受壓迫、頸部神經卡壓等因素相關，這些因素可通過影響頸部血管神經通路或局部血液循環引發耳鳴症狀
1. 頸椎生理退行性改變：中老年人群頸椎間盤水分減少、椎體骨質增生，可導致頸椎結構穩定性下降，進而影響周圍血管神經，引發耳鳴，日常可通過避免長時間低頭、選擇合適高度枕頭改善，症狀明顯時需就醫進行牽引等物理治療
2. 頸部肌肉長期緊張痙攣：長期伏案或不良姿勢使頸部肌肉持續收縮，壓迫頸部血管神經，影響耳部供血供氧，可通過定時活動頸部、熱敷放鬆肌肉緩解，必要時接受專業按摩治療
3. 頸椎小關節紊亂：頸椎小關節因退變或外傷出現錯位，刺激周圍神經或血管，誘發耳鳴，需由專業醫師進行手法復位，復位後注意頸部制動避免復發
4. 椎動脈受壓迫：頸椎退變或增生組織壓迫椎動脈，導致腦部及耳部供血不足，引發耳鳴，可通過改善頸部姿勢、服用改善循環藥物緩解，嚴重時需手術解除壓迫
5. 頸部神經卡壓：頸椎病變卡壓頸部交感神經或聽神經相關分支，影響耳部神經功能，需就醫明確卡壓部位，通過物理治療或手術解除卡壓
日常需注意保持正確坐姿與站姿，避免長時間低頭看手機或伏案工作，每30-40分鐘活動頸部，選擇高度適中、硬度合適的枕頭，睡眠時避免頸部受涼；出現耳鳴症狀時及時就醫，明確病因後遵醫囑治療，切勿自行用藥或盲目按摩，以免加重症狀
