腳沒有骨折卻出現腫脹，可能是由長時間站立或行走、扭傷、蚊蟲叮咬、下肢靜脈曲張、痛風等情況導致。
1. 長時間站立或行走：長時間保持站立或行走狀態，會使下肢血液回流不暢，血液淤積在腳部，從而引起腳腫。減少站立和行走時間，休息時抬高雙腳，促進血液回流，可緩解腳腫。
2. 扭傷：即使沒有骨折，腳部扭傷也可能導致局部軟組織損傷，引發炎症反應，出現腫脹。在扭傷初期進行冷敷，收縮血管減少腫脹；後期熱敷，促進血液循環，加快恢復。同時，避免受傷腳過度活動。
3. 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬腳部後，其唾液中的物質會引起人體的過敏反應，導致叮咬部位出現腫脹。可塗抹止癢消腫的藥膏，避免搔抓，以防感染。
4. 下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，導致血液回流受阻，血液在下肢淤積，引起腳腫。可穿彈力襪，促進血液回流，嚴重時可能需要手術治療。
5. 痛風：體內尿酸水平升高，尿酸鹽結晶沈積在腳部關節，引發炎症，導致腳腫。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥物。
日常應注意避免長時間站立或行走，適當活動腳部，促進血液循環。選擇舒適的鞋子，避免腳部受到擠壓。若腳腫情況持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
