脖子難受可能由多種情況引起，包括長期不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、落枕等。
1. 長期不良姿勢：長期保持不良姿勢，如長時間低頭使用電子設備、伏案工作，會使頸部肌肉持續處於緊張狀態，導致頸部酸痛、僵硬。改善這種情況，需調整姿勢，避免長時間低頭，工作或使用電子設備一段時間後應適當活動頸部，進行頸部伸展運動。
2. 頸部肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動等可能引發頸部肌肉勞損。頸部會有明顯疼痛感，肌肉緊張度增加。可通過熱敷緩解，促進血液循環，減輕肌肉疲勞，也可進行按摩，放鬆肌肉。
3. 頸椎病：頸椎的退行性病變可能導致頸椎病，壓迫神經、血管，引起脖子難受，還可能伴有上肢麻木、頭暈等症狀。可採用物理治療，如牽引、理療等，嚴重時需手術治療。
4. 頸部外傷：外力撞擊等造成的頸部外傷，會使受傷部位疼痛、腫脹。應及時就醫檢查，排除骨折等嚴重損傷，根據損傷程度進行相應處理，如休息、藥物治療等。
5. 落枕：睡眠時枕頭高度不合適、睡姿不當等易引發落枕。晨起後頸部疼痛、活動受限。可通過按摩、熱敷等方法緩解肌肉痙攣，一般數天可恢復。
日常應保持正確的坐姿和站姿，選擇合適高度的枕頭，避免頸部過度勞累。工作學習間隙適當活動頸部，進行頸部鍛鍊。若脖子難受症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療。
