脖子中間靠上面疼痛且按壓疼，可能由頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部淋巴結炎、落枕、外傷等情況引起。
1. 頸部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，如長期低頭看手機、伏案工作等，頸部肌肉持續處於緊張狀態，易引發勞損，導致疼痛。可通過適當休息、按摩頸部肌肉、進行頸部伸展運動來緩解，也可採用熱敷促進血液循環。
2. 頸椎病：頸椎發生退行性病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等，可能壓迫周圍神經、血管和組織，引起頸部疼痛。可通過物理治療，如牽引、針灸等改善症狀，嚴重時可能需手術治療。
3. 頸部淋巴結炎：細菌、病毒等病原體感染頸部淋巴結，引發炎症，導致淋巴結腫大、疼痛。需根據感染類型使用相應的抗生素或抗病毒藥物治療，同時注意休息，多喝水。
4. 落枕：睡眠時枕頭高度不合適、睡姿不良，使頸部肌肉長時間處於過度伸展或收縮狀態，晨起後會出現頸部疼痛、活動受限。可通過熱敷、按摩、適度頸部活動來緩解，一般數天可自愈。
5. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，損傷頸部肌肉、骨骼等組織，會產生疼痛。輕度外傷可先冷敷，之後熱敷，若疼痛嚴重或伴有活動障礙，需及時就醫檢查治療。
日常應保持良好的姿勢，避免長時間低頭，選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖，適度進行頸部鍛鍊。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療。
