後背左下方疼痛可能由姿勢不良、肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、胸膜炎等引起。
1. 姿勢不良：長期保持不正確坐姿、站姿，會使後背左下方肌肉處於緊張狀態，引發疼痛。應及時調整姿勢，保持正確坐姿和站姿，工作學習一段時間後起身活動，做些伸展運動，放鬆肌肉。
2. 肌肉勞損：過度勞累或進行劇烈運動，後背左下方肌肉可能因反復收縮、拉伸而勞損，產生疼痛。需適當休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩疼痛部位，促進血液循環，緩解疼痛。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷，導致髓核突出，壓迫周圍神經，可能引起後背左下方疼痛。症狀較輕者可通過臥床休息、牽引治療等緩解，嚴重時可能需手術治療。
4. 泌尿系統結石：腎臟或輸尿管內結石移動，刺激周圍組織，可能導致後背左下方疼痛。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出，較大結石可能需體外衝擊波碎石或手術取石。
5. 胸膜炎：細菌、病毒感染等引發胸膜炎，炎症刺激胸膜，可能導致後背左下方牽涉痛。需針對病因進行治療，如使用抗生素治療細菌感染，同時注意休息，避免劇烈運動。
日常應保持良好姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適度進行運動鍛鍊，增強肌肉力量。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療。
