常耳鳴可能與耳道內耵聹堆積、長期處於噪音環境、中耳炎症刺激、內耳供血不足、聽神經功能異常等有關，這些因素從日常常見情況到相對少見的神經功能問題依次存在，生理因素如耵聹或噪音影響先於病理因素出現。1.耳道內耵聹堆積：耵聹過多未及時清理會堵塞耳道，壓迫鼓膜引發耳鳴，可通過專業醫生使用工具取出耵聹緩解症狀2.長期處於噪音環境：持續噪音刺激會損傷內耳毛細胞，影響聽覺信號傳導導致耳鳴，需遠離噪音源並佩戴防噪音耳塞保護聽力3.中耳炎症刺激：中耳黏膜受細菌或病毒感染引發炎症，炎症分泌物刺激鼓膜或聽小骨引發耳鳴，需遵醫囑使用抗生素或抗病毒藥物控制感染4.內耳供血不足：內耳血管狹窄或痙攣導致供血不足，影響內耳組織正常功能引發耳鳴，可通過改善血液循環的藥物治療並調整作息避免勞累5.聽神經功能異常：聽神經因病變或損傷出現功能紊亂，無法正常傳遞聽覺信號引發耳鳴，需及時就醫檢查明確神經病變情況並針對性治療
日常需注意保持耳道清潔乾燥，避免頻繁掏耳以免損傷耳道黏膜；減少長時間佩戴耳機，音量控制在最大音量的60%以內且單次使用不超過1小時；規律作息避免熬夜，保持情緒穩定減少壓力；若耳鳴持續超過3天不緩解或伴隨聽力下降、耳痛等症狀，應及時到正規醫院耳鼻喉科就診，切勿自行使用滴耳液或偏方，以免加重病情。
