有聲耳鳴的發生與多種因素相關，包括長期噪音暴露、過度疲勞、睡眠不足、外耳道耵聹栓塞、分泌性中耳炎等，這些因素從常見的生理狀態到常見的耳部病變依次分布，需結合具體情況分析。
1. 長期噪音暴露：長期處於高分貝環境如工廠車間、嘈雜街道或頻繁使用高音量耳機，會損傷內耳毛細胞影響聽覺信號傳遞；需遠離噪音環境，使用耳機時控制音量不超過最大的60%且單次使用不超1小時
2. 過度疲勞：長期高強度工作或體力活動導致身體機能下降，內耳血液循環暫時受影響；需合理安排作息，避免連續高強度工作，適當增加休息時間
3. 睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質量差會引發神經功能紊亂，影響聽覺中樞的正常調節；需建立規律睡眠作息，保證每日7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設備
4. 外耳道耵聹栓塞：外耳道內耵聹堆積過多，堵塞外耳道影響聲音傳導；需定期清理外耳道耵聹，避免自行用尖銳物品掏耳，必要時到醫院由醫生處理
5. 分泌性中耳炎：中耳腔內出現積液，導致鼓膜活動受限影響聽覺；需及時就醫，遵醫囑使用藥物促進積液吸收，必要時進行鼓膜穿刺或置管治療
日常需注意避免長時間處於噪音環境，保持規律作息和充足睡眠，不要自行掏挖外耳道，若出現耳鳴症狀持續不緩解應及時到耳鼻喉科就診，明確病因後針對性處理，避免延誤病情影響聽力。
