耳鳴厲害可能與長期接觸噪音、過度勞累、耵聹栓塞、耳部感染、內耳微循環障礙等因素有關，這些因素從日常易接觸的常見情況到相對少見的耳部循環問題依次關聯，需結合具體表現進一步明確。1. 長期接觸噪音：長期處於高分貝環境中，耳部毛細胞易受損傷，導致神經信號異常引發耳鳴；應遠離噪音源，佩戴防噪音耳塞，定期檢查聽力。2. 過度勞累：長期熬夜、精神壓力大導致身體機能紊亂，耳部神經敏感性升高引發耳鳴；需規律作息，保證充足睡眠，適當進行放鬆訓練如冥想。3. 耵聹栓塞：外耳道耵聹堆積過多，堵塞耳道影響聲音傳導並刺激鼓膜引發耳鳴；可由專業醫生使用耵聹鈎或沖洗法取出耵聹，避免自行掏挖損傷耳道。4. 耳部感染：外耳道炎、中耳炎等炎症刺激耳部黏膜及神經引發耳鳴；需遵醫囑使用抗生素滴耳液或口服抗生素控制感染，保持耳道乾燥清潔。5. 內耳微循環障礙：內耳血管痙攣或狹窄導致供血不足，影響毛細胞功能引發耳鳴；可遵醫囑使用改善微循環的藥物，避免吸煙飲酒，控制血壓血脂。
日常需注意避免長時間佩戴耳機且音量過大，保持耳道清潔但避免頻繁掏挖，出現耳鳴持續不緩解或伴隨聽力下降、眩暈等症狀時，應及時就醫明確病因，切勿自行用藥延誤治療，同時保持情緒穩定，避免過度焦慮加重耳鳴表現。
