一坐下來就耳鳴可能與體位變化引起的耳部血液循環波動、頸椎病變壓迫血管神經、耳部耵聹栓塞刺激鼓膜、咽鼓管功能異常影響中耳壓力、內耳微循環短暫障礙等有關，從常見到罕見排序，生理因素先於病理因素呈現。
1. 體位變化導致的耳部血液循環波動：久坐或體位改變時頸部血管受壓或血流速度變化影響耳部供血供氧引發短暫耳鳴，日常避免突然久坐起身坐下動作放緩適當活動頸部促進血液循環。
2. 頸椎病變壓迫血管神經：頸椎間盤突出曲度變直等病變坐姿時頸椎受力增加壓迫椎動脈或耳部神經導致耳鳴，調整坐姿保持頸椎直立避免長時間低頭必要時頸椎牽引或物理治療。
3. 耳部耵聹栓塞刺激鼓膜：耳道耵聹堆積坐姿時頭部位置變化使耵聹接觸壓迫鼓膜引發耳鳴，定期清理耳道耵聹避免自行挖耳耵聹較多時就醫由專業人員取出。
4. 咽鼓管功能異常影響中耳壓力：坐姿時鼻腔鼻咽部炎症導致咽鼓管開閉異常中耳壓力失衡刺激內耳引發耳鳴，積極治療鼻炎鼻竇炎等鼻咽部疾病可通過咀嚼口香糖捏鼻鼓氣改善咽鼓管功能。
5. 內耳微循環短暫障礙：坐姿時身體代謝變化或血管痙攣影響內耳毛細胞供血導致耳鳴，避免久坐不動每30分鐘起身活動保持規律作息避免過度勞累。
日常需注意保持正確坐姿避免長時間同一姿勢定期活動頸部身體促進血液循環；注意耳部清潔避免耳道進水或自行挖耳；若耳鳴頻繁發作持續不緩解應及時就醫進行耳部檢查頸椎影像學檢查等明確病因後遵醫囑治療切勿自行用藥延誤病情。
