耳鳴腦鳴可嘗試改善生活習慣、藥物治療、心理調節、物理治療、手術治療等方法來緩解。
1. 改善生活習慣：耳鳴腦鳴患者改善生活習慣很重要，規律作息能讓身體各器官得到充分休息，利於內耳及神經系統功能恢復；避免長期暴露在噪音環境中，可減少噪音對聽覺系統的進一步損傷；適度運動能促進血液循環，為耳部和腦部提供充足氧氣和營養，增強身體抵抗力，從而緩解耳鳴腦鳴症狀。
2. 藥物治療：遵醫囑用藥對耳鳴腦鳴有一定治療作用，如甲鈷胺片，它是一種內源性的輔酶B12，能促進神經髓鞘的合成，修復受損的聽神經；銀杏葉片可增加耳部和腦部的血液循環，改善內耳微循環障礙；氟桂利嗪膠囊能緩解血管痙攣，增加耳蝸內輻射小動脈血流量，改善耳鳴腦鳴。
3. 心理調節：耳鳴腦鳴會給患者帶來心理壓力，而心理壓力又會加重症狀。通過心理調節，如放鬆訓練、認知行為療法等，可幫助患者正確認識疾病，減輕焦慮、抑鬱等不良情緒。當心理狀態改善後，神經系統的緊張度降低，身體的應激反應減輕，從而在一定程度上緩解耳鳴腦鳴。
4. 物理治療：物理治療對耳鳴腦鳴有輔助治療效果，例如經顱磁刺激，它通過磁場作用於大腦皮層，調節神經細胞的興奮性，改善腦部神經功能；耳鳴掩蔽療法利用外界聲音掩蔽耳鳴聲，降低患者對耳鳴的感知；耳部按摩可促進耳部血液循環，改善耳部組織的營養供應，減輕耳鳴腦鳴。
5. 手術治療：對於某些由特定病因引起的耳鳴腦鳴，如聽神經瘤、血管畸形等，手術治療是必要的。通過手術去除病變組織，解除對神經或血管的壓迫，恢復耳部和腦部的正常生理結構和功能，從而達到治療耳鳴腦鳴的目的，但手術有一定風險，需嚴格掌握適應證。
日常要保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，減少接觸噪音。飲食上，多攝入富含維生素和礦物質的食物。同時，要定期復查，嚴格按照醫生的建議進行治療和康復，若症狀加重或出現新的不適，及時就醫。
