快速回奶常見的方法有自然回奶、食物回奶、藥物回奶、芒硝回奶、生麥芽回奶等。
1. 自然回奶：減少餵奶次數和時間，讓乳房不再受到頻繁刺激，乳汁分泌會逐漸減少直至停止。減少寶寶吸吮，媽媽自身也不要主動擠奶，隨著時間推移，身體會慢慢調整激素水平，回奶過程相對自然，但可能需要較長時間。
2. 食物回奶：食用一些具有回奶作用的食物，比如韭菜、苦瓜、山楂、麥芽等。這些食物可以在日常飲食中適當增加攝入，通過飲食調節來抑制乳汁分泌。不過，食物回奶效果因人而異，且作用相對溫和，需要持續食用一段時間才能看到明顯效果。
3. 藥物回奶：在醫生指導下服用回奶藥物，如維生素B6、乙烯雌酚等。藥物能較快地調節體內激素水平，抑制泌乳素的分泌，從而達到回奶目的。但藥物可能會有一定副作用，服用時需嚴格遵循醫生的建議，不可自行增減藥量。
4. 芒硝回奶：將芒硝碾碎後裝入兩個布袋，分別敷在兩側乳房上，用胸罩固定。芒硝有清熱消腫的作用，能吸收乳房中的水分，減輕乳房脹痛，促進回奶。當芒硝變濕變硬後需及時更換，一般使用幾天後就能看到回奶效果。
5. 生麥芽回奶：取適量生麥芽，加水煎煮後飲用。生麥芽有回奶消脹的功效，每天飲用幾次，連續飲用幾天，有助於減少乳汁分泌。這種方法相對安全，副作用較小，很多媽媽會選擇使用。
回奶過程中要密切關注乳房情況，若出現乳房脹痛難忍、紅腫發熱等異常現象，應及時就醫。同時，要保持心情舒暢，避免因情緒波動影響回奶效果。飲食上也要注意避免食用過多促進乳汁分泌的食物，保證充足休息，讓身體順利完成回奶過程。
