筋傷可能是外力損傷、慢性勞損、風寒濕邪侵襲、姿勢不良、體質虛弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復鍛鍊等。
1. 外力損傷：日常生活中，運動時的意外碰撞、摔倒，工作中的重物砸傷等都可能直接導致筋傷。受傷後應立即停止活動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，如用冰袋包裹毛巾敷於傷處，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。48小時後改為熱敷，促進血液循環，可用熱毛巾或熱水袋。還可遵醫囑外用雲南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
2. 慢性勞損：長期從事重復性的體力勞動，如打字員長時間敲擊鍵盤、搬運工頻繁搬運重物等，易使筋肉長期處於緊張狀態而受損。要注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩放鬆肌肉，也可進行針灸、理療。藥物方面，可遵醫囑口服三七傷藥片、舒筋活血膠囊、布洛芬緩釋片。
3. 風寒濕邪侵襲：長時間處於寒冷潮濕的環境中，如在陰冷的地下室工作、居住，風寒濕邪易侵入人體，導致筋絡氣血不暢而受傷。應注意保暖防潮，可通過熱敷、艾灸等溫熱療法驅散寒濕。藥物可遵醫囑選用追風透骨丸、小活絡丸、獨活寄生合劑。
4. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會使身體的筋肉受力不均，逐漸損傷。要及時糾正不良姿勢，進行適當的伸展運動，加強肌肉鍛鍊。可配合按摩、理療改善症狀。藥物可遵醫囑用活血止痛膠囊、氯唑沙宗片、愈傷靈膠囊。
5. 體質虛弱：身體虛弱、氣血不足時，筋肉得不到充足的滋養，也容易受傷。平時要加強營養，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。適當進行有氧運動，如散步、太極拳等增強體質。可遵醫囑服用八珍益母丸、歸脾丸、補中益氣丸。
在恢復過程中，要保證充足的休息，避免傷處再次受力。合理安排作息時間，飲食上避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。按照醫生的囑咐定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
