後肋骨下方隱隱疼痛可能是姿勢不良、劇烈運動、外傷、肋軟骨炎、胸膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿或站姿，會使後肋骨下方的肌肉處於緊張狀態，引發疼痛。日常應時刻提醒自己保持正確姿勢，工作或學習一段時間後起身活動，舒展身體，進行適量的拉伸運動，如擴胸運動、伸展背部肌肉等，以緩解肌肉緊張。
2. 劇烈運動：突然進行劇烈運動，可能導致後肋骨下方的肌肉拉傷或痙攣，引起疼痛。運動前要充分熱身，運動強度循序漸進。出現疼痛後應適當休息，避免再次劇烈運動，可對疼痛部位進行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。
3. 外傷：受到碰撞、擊打等外傷，損傷後肋骨下方組織，會產生疼痛。若只是輕微損傷，可在受傷 24 小時內冷敷，減輕腫脹，24 小時後熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、雲南白藥膏等藥物。
4. 肋軟骨炎：病毒感染、勞損等因素可引發肋軟骨炎，導致後肋骨下方疼痛。要注意休息，減少胸部活動。疼痛明顯時，可遵醫囑口服雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、萘普生膠囊等藥物，同時可配合局部理療，如紅外線照射等。
5. 胸膜炎：細菌或病毒感染胸膜，引發炎症，會出現後肋骨下方隱痛。需注意休息，加強營養。可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等藥物進行抗感染治療，同時根據病情進行相應的對症處理。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，避免過度勞累和劇烈運動。飲食上多攝入富含營養的食物，增強身體抵抗力。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
