腳踝腫可能是長時間站立或行走、扭傷、關節炎、下肢靜脈曲張、腎臟疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 長時間站立或行走：長時間保持站立或行走狀態，會使下肢血液回流受阻，導致腳踝部位出現腫脹。日常應避免長時間保持同一姿勢，工作間隙適當活動腳踝、踮腳尖，促進血液循環。休息時可將腿部抬高，高於心臟水平，利於血液回流，減輕腫脹。晚上可用溫水泡腳，加速局部血液循環，緩解不適。
2. 扭傷：運動或意外中腳踝扭傷，軟組織受損、局部血管破裂出血，引發腫脹。扭傷初期72小時內需冷敷，用冰袋或冷毛巾敷於患處，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，收縮血管，減輕腫脹和疼痛。72小時後改為熱敷，促進血液循環，幫助淤血吸收。疼痛明顯時，可遵醫囑外用雲南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
3. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症刺激會引起腳踝關節腫脹、疼痛。注意關節保暖，避免受寒受潮。可進行熱敷、按摩、針灸等物理治療，緩解症狀。疼痛嚴重時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等非甾體抗炎藥，減輕炎症和疼痛。
4. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流不暢，導致腳踝腫脹。避免久站久坐，休息時抬高患肢。可穿醫用彈力襪，促進血液回流。症狀嚴重者，可遵醫囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊，改善靜脈功能。
5. 腎臟疾病：腎臟功能受損，導致體內水鈉瀦留，引起腳踝等部位水腫。飲食上要控制鹽和水分攝入，避免加重水腫。積極治療原發腎臟疾病，根據病情遵醫囑使用利尿劑，如呋塞米片、氫氯噻嗪片、螺內酯片，促進體內多餘水分排出，減輕水腫。
日常要注意觀察腳踝腫脹情況，若腫脹持續不緩解、伴有疼痛加劇、發熱等異常，及時就醫。同時，保持健康的生活方式，適度運動，控制體重，減輕關節和身體負擔。
