筋拉傷可能是運動過度、姿勢不當、外力撞擊、肌肉疲勞、熱身不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷熱敷、藥物治療等。
1. 運動過度：長時間高強度運動，超出筋的承受能力，易引發拉傷。運動時應循序漸進，合理安排運動量。出現拉傷後，需立即停止運動，讓受傷部位充分休息。可遵醫囑服用三七傷藥片、雲南白藥膠囊、活血止痛膠囊，促進恢復。
2. 姿勢不當：長期保持不良姿勢，使筋處於異常受力狀態，增加拉傷風險。日常要保持正確姿勢，避免彎腰駝背等。受傷後對拉傷部位進行適當按摩，緩解緊張。也可遵醫囑使用消腫止痛酊、雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑塗抹。
3. 外力撞擊：受到突然的撞擊，如摔倒、碰撞等，直接損傷筋。受傷後及時冷敷，減輕腫脹疼痛。48小時後熱敷，促進血液循環。可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片止痛。
4. 肌肉疲勞：持續的肌肉緊張工作，導致肌肉疲勞，降低對筋的保護能力。要合理安排工作休息時間，避免肌肉過度疲勞。拉傷後可進行理療，如紅外線照射。也可遵醫囑服用復方氯唑沙宗片、乙哌立松片、氯唑沙宗膠囊放鬆肌肉。
5. 熱身不足：運動前未充分熱身，筋的靈活性和伸展性不夠，易拉傷。運動前要進行充分的熱身活動，如慢跑、動態拉伸等。受傷後可佩戴護具，保護受傷部位。同時遵醫囑使用傷科跌打片、愈傷靈膠囊、獨一味軟膠囊。
拉傷恢復期間，要避免再次劇烈運動，防止加重損傷。保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進恢復。按要求定期復查，以便及時調整治療方案 。
