扭傷可能是運動姿勢不當、意外碰撞、過度勞累、關節柔韌性差、鞋子不合適等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有使用治療扭傷的藥膏等。
1. 運動姿勢不當：運動時姿勢不正確，如跑步急停轉身、打球時錯誤的發力動作等，易使關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉而扭傷。可在扭傷初期冷敷，減輕腫脹疼痛，之後熱敷促進血液循環。可遵醫囑使用雲南白藥膏、活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，幫助緩解疼痛、促進恢復。
2. 意外碰撞：行走或活動時不慎與物體發生碰撞，強大的外力衝擊會導致局部組織損傷。受傷後及時檢查傷勢，輕微扭傷可塗抹紅花油、正骨水等。若疼痛明顯，可遵醫囑選用三七傷藥片、跌打丸、獨一味膠囊，以活血化瘀、消腫止痛。
3. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或頻繁運動，身體疲勞，肌肉反應能力下降，此時稍有不慎就容易扭傷。要注意休息，避免繼續過度用力。可使用麝香壯骨膏、傷濕止痛膏、消痛貼膏，按說明貼於患處，促進恢復。
4. 關節柔韌性差：自身關節柔韌性不足，在進行一些幅度較大的動作時，超出關節活動範圍，引發扭傷。日常要加強關節柔韌性訓練，如瑜伽、伸展運動等。扭傷後可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依託考昔片止痛，同時配合熱敷。
5. 鞋子不合適：穿著不合腳、鞋底過硬或過軟的鞋子，行走或運動時無法提供良好支撐，增加扭傷風險。選擇合適的鞋子，扭傷後可進行按摩放鬆肌肉。可遵醫囑外用雲南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉氣霧劑、酮洛芬凝膠，緩解不適。
扭傷後要注意休息，避免受傷部位過早用力活動，以免加重損傷。恢復期間飲食上可適當增加富含蛋白質和維生素的食物，促進恢復。若扭傷後腫脹疼痛長時間不緩解或出現加重等異常情況，應及時就醫。
