坐月子即產褥期，產褥期女性一般能適量吃蘋果，但要避免過量食用。
適量吃蘋果對產褥期女性有諸多好處。蘋果富含果膠，這種膳食纖維能促進腸道蠕動，預防產褥期便秘，幫助排出體內廢物。蘋果中的維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質，可以增強產婦免疫力，有助於產後身體恢復，還能促進皮膚健康，減少自由基對皮膚的傷害。蘋果含有豐富的礦物質，如鉀、鎂等，有助於維持身體電解質平衡和正常的生理功能。但是，如果過量食用蘋果，由於其含有果酸，可能會刺激腸胃，引起胃酸過多，導致胃痛、胃脹等不適，尤其產褥期女性的腸胃功能相對較弱，過量食用會加重腸胃負擔。
產褥期女性在日常護理中，要保持身體清潔，特別是會陰部，每天用溫水清洗，勤換衛生用品，預防感染。室內要保持空氣流通和適宜的溫度、濕度。產婦要保證充足睡眠，避免長時間抱孩子或久坐、久站。飲食上除適量吃水果外，要多攝入富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶等，還要多喝湯水，以保證乳汁充足。還要注意觀察惡露情況，若出現異常，如惡露量突然增多、有異味等，應及時就醫。
