手臂酸軟說不出的感覺可能是過度勞累、姿勢不良、頸椎病、肩周炎、手臂局部損傷等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整姿勢、物理治療、康復訓練、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，手臂肌肉持續緊張，代謝產物堆積，就會導致手臂酸軟。應讓手臂充分休息，避免繼續過度用力，可通過熱敷促進血液循環，加快代謝產物排出，也可進行輕柔按摩放鬆肌肉。
2. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、睡姿，如長時間伏案工作、睡覺時手臂受壓，影響血液循環，引起手臂酸軟。及時調整正確姿勢，工作時保持脊柱挺直，定時活動身體；睡覺時選擇合適的枕頭和床墊，避免手臂受壓，還可適當進行伸展運動。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經根，會導致手臂放射性酸軟、疼痛。可通過頸椎牽引減輕對神經根的壓迫，進行頸部按摩、針灸等物理治療緩解症狀，也可遵醫囑服用頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊。
4. 肩周炎：肩關節周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症，會引起肩部及手臂酸軟、疼痛、活動受限。可進行爬牆、划圈等康復訓練，配合熱敷、理療，疼痛嚴重時遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉膠囊、雲南白藥膏。
5. 手臂局部損傷：手臂受到撞擊、拉傷等，損傷局部組織，出現酸軟症狀。受傷早期冷敷減少腫脹，後期熱敷促進恢復，可外用紅花油、雲南白藥氣霧劑，遵醫囑口服三七傷藥片。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免手臂過度勞累和長時間保持同一姿勢，適當進行體育鍛鍊增強肌肉力量和關節靈活性。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
