一般來說，除濕三伏貼常選取的穴位在 3 - 5 個。
人體經絡系統如同一個複雜的網絡，連接著各個臟腑和組織。三伏天，外界陽氣最為旺盛，此時在特定穴位貼上三伏貼，藥物的有效成分能通過穴位滲透到經絡之中，進而調節人體氣血運行和臟腑功能。脾胃主運化水濕，肺主通調水道，腎主水，選取相關穴位能增強這些臟腑對水濕的代謝能力，達到除濕目的。
神闕穴位於肚臍中央，是人體重要的穴位之一，與人體諸經百脈相通，通過此處給藥可調整人體陰陽平衡，促進水濕運化。足三里穴是足陽明胃經的主要穴位，能調節脾胃功能，增強脾胃對水濕的運化能力。豐隆穴為化痰要穴，可有效去除體內痰濕。陰陵泉穴屬足太陰脾經，能健脾利濕，促進水濕排出體外。這些穴位相互配合，共同發揮除濕作用。
在使用除濕三伏貼時，要注意貼敷時間不宜過長，一般成人 2 - 4 小時，兒童 1 - 2 小時。貼敷期間避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，保持皮膚清潔乾燥。若貼敷部位出現紅腫、瘙癢等不適症狀，應及時取下三伏貼，並咨詢醫生。同時，三伏貼只是一種輔助養生方法，不能替代正規治療，若有疾病應及時就醫，遵醫囑進行治療。
