早上舌苔白厚可能是飲食不當、口腔衛生不良、脾胃虛弱、濕氣重、外感風寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、保持口腔清潔、調理脾胃、祛濕散寒等。
1. 飲食不當：經常食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或暴飲暴食，會加重胃腸負擔，影響消化功能，導致舌苔白厚。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、麵條、蔬菜等，避免食用過多甜食、油炸食品。同時，要規律飲食，定時定量，避免飢一頓飽一頓。
2. 口腔衛生不良：不按時刷牙、漱口，口腔內食物殘渣殘留，滋生細菌，會使舌苔變得白厚。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，飯後及時漱口，可使用牙線清理牙縫間的食物殘渣。定期更換牙刷，每3個月左右更換一次。
3. 脾胃虛弱：脾胃功能較弱，運化水谷能力下降，水濕代謝失常，會出現舌苔白厚的情況。可通過飲食調理，多吃健脾益胃的食物，如山藥、芡實、白扁豆等。也可適當運動，如散步、太極拳等，增強體質。遵醫囑服用人參健脾丸、參苓白術散、補中益氣丸等藥物。
4. 濕氣重：長期處於潮濕環境、居住環境通風不好、自身代謝功能不佳等導致體內濕氣積聚，反映在舌苔上就是白厚。要注意居住環境乾燥通風，避免久居濕地。飲食上可多吃祛濕食物，如薏仁、紅豆、冬瓜等。還可通過艾灸、拔罐等方式祛濕。遵醫囑服用藿香正氣水、二妙丸、濕毒清膠囊等藥物。
5. 外感風寒：身體抵抗力下降時，風寒之邪侵襲人體，會引起舌苔白厚。要注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物。可適當飲用生薑紅糖水，幫助驅散風寒。症狀嚴重時，遵醫囑服用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、風寒感冒顆粒等藥物。
日常要注意規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，增強身體抵抗力。飲食上盡量保持均衡營養，避免過度勞累和精神緊張。若舌苔白厚情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
