長痱子可能是高溫悶熱環境、汗腺導管堵塞、皮膚角質層厚、穿著不透氣衣物、個體易感性等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持涼爽、清潔皮膚、使用藥物等。
1. 高溫悶熱環境：在高溫悶熱的天氣里，人體出汗過多且不易蒸發，汗液滯留在汗腺導管內，導致壓力升高，汗腺導管破裂，汗液外溢到周圍組織，從而引發痱子。應盡量待在涼爽通風的環境中，如使用空調將室內溫度調至 26℃左右，避免長時間處於高溫場所。
2. 汗腺導管堵塞：皮膚表面的污垢、角質等堵塞汗腺導管，使汗液排出不暢，容易形成痱子。要注意保持皮膚清潔，每天用溫水洗澡，尤其是出汗後及時清洗，可使用溫和的沐浴產品，避免使用刺激性強的肥皂。
3. 皮膚角質層厚：角質層過厚會影響汗液的正常排出，增加長痱子的幾率。可適當使用溫和的去角質產品，如含有水楊酸成分的身體磨砂膏，但不宜過於頻繁，一周 1 - 2 次即可，幫助去除過厚角質，促進汗液排出。
4. 穿著不透氣衣物：穿著化纖等不透氣的衣物，會阻礙汗液蒸發，導致局部皮膚濕度增加，引發痱子。應選擇寬松、透氣的棉質衣物，讓皮膚能夠自由呼吸，及時吸收並散髮汗液。
5. 個體易感性：部分人群皮膚較為敏感，汗腺功能相對較弱，更容易長痱子。這類人群在高溫天氣要格外注意預防，可提前在易出汗部位塗抹痱子粉，如強生嬰兒痱子粉、貝親痱子粉、紅色小象痱子粉等，保持皮膚乾爽。
日常要注意保持皮膚乾爽清潔，出汗後及時擦乾並更換衣物。盡量避免搔抓痱子部位，防止皮膚破損引發感染。如果痱子症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑用藥治療。
