婦女得了尿失禁可通過盆底肌訓練、生活方式調整、藥物治療、物理治療、手術治療等方法進行改善。
1. 盆底肌訓練：盆底肌訓練是改善尿失禁的基礎且常見方法，通過主動、規律地收縮和放鬆盆底肌肉，能增強盆底肌的力量與耐力，提升尿道括約肌對尿液的控制能力，減少尿液不自主流出的現象，需長期堅持規範訓練以鞏固效果，訓練時需注意動作標準，避免無效收縮其他肌肉。
2. 生活方式調整：生活方式調整有助於緩解尿失禁症狀，減少誘發因素，如控制體重以降低腹壓對盆底肌的壓迫、減少咖啡因和酒精攝入以減輕膀胱刺激、定時排尿避免膀胱過度充盈、避免長期憋尿或劇烈咳嗽等，這些措施能減輕膀胱及盆底肌的負擔，從而改善尿失禁。
3. 藥物治療：藥物治療可用於緩解尿失禁症狀，遵醫囑用藥可選擇米拉貝隆緩釋片、索利那新片、鹽酸米多君片等，米拉貝隆緩釋片能鬆弛膀胱平滑肌以減少尿急發作，索利那新片可抑制膀胱過度活動，鹽酸米多君片能增加尿道阻力，三者均能通過針對性機制改善尿失禁。
4. 物理治療：物理治療是輔助改善尿失禁的方法，常見的有生物反饋治療和電刺激治療，生物反饋治療可幫助患者精准掌握盆底肌收縮技巧，電刺激治療能刺激盆底肌肉被動收縮以增強肌力，兩者均能提升盆底肌功能，進而緩解尿失禁，適用於無法自主完成盆底肌訓練的患者。
5. 手術治療：手術治療適用於保守治療效果不佳的尿失禁患者，常見術式為尿道中段懸吊術，通過手術重建尿道的支撐結構，增強尿道閉合能力，從而有效控制尿液流出，改善尿失禁症狀，手術需在專業醫生評估患者病情及身體狀況後進行，術後需注意護理以促進恢復。
尿失禁的恢復是一個長期過程，患者需保持耐心並積極配合治療。日常應注意保持盆底肌的適度活動，避免長期久坐或久站，同時關注飲食健康，多攝入富含膳食纖維的食物以預防便秘，減少腹壓增加的情況。定期到醫院進行復查，及時調整治療方案，有助於更好地控制尿失禁症狀，提高生活質量。
