夏天臉浮腫可能由睡前飲水過量、飲食中鈉鹽攝入過多、夏季過敏反應、局部軟組織炎症、睡眠姿勢不當等多種因素引起。
1.睡前飲水過量：夏季氣溫高易口渴，若睡前短時間內大量飲水，夜間人體代謝速率減慢，腎臟濾過功能相對減弱，多餘水分無法及時排出體外，積聚於面部酥鬆組織導致浮腫。減少睡前2小時內飲水量，單次飲水不宜超過200毫升，可緩解症狀。
2.飲食中鈉鹽攝入過多：夏季常食用燒烤、涼拌菜等重口味食物，鈉鹽攝入超標引發體內水鈉瀦留，面部血管滲透壓升高，水分滲出至組織間隙形成浮腫。調整飲食結構，減少鹽及含鈉調味品用量，增加新鮮蔬果攝入以促進鈉排泄。
3.夏季過敏反應：夏季花粉、塵蟎濃度升高，或接觸紫外線、可疑護膚品等引發麵部過敏，毛細血管擴張、組織液滲出增多導致浮腫。避免接觸過敏原，外出做好防曬，暫停可疑護膚品，症狀明顯時遵醫囑使用抗組胺藥物。
4.局部軟組織炎症：夏季蚊蟲叮咬頻繁，抓撓後皮膚破損引發感染，或面部出現毛囊炎等炎症，炎症因子刺激使血管通透性增加，組織液淤積形成浮腫。蚊蟲叮咬後避免抓撓，塗抹清涼藥膏；感染性炎症需保持清潔，必要時用外用抗炎藥物。
5.睡眠姿勢不當：夏季長期側臥位或俯臥位睡眠，面部受壓時間過長，血液循環受阻、淋巴回流不暢，導致組織液淤積引發浮腫。調整為仰臥位睡眠，選擇10-15釐米高的枕頭，減少面部壓迫。
夏季臉浮腫多數為暫時性現象，日常應保持規律作息，避免熬夜，適當進行輕度運動促進代謝。若浮腫持續超過2天且伴隨尿量異常、皮膚紅腫疼痛等不適，需及時就醫明確病因，接受針對性治療，切勿自行用藥以免延誤病情。
