測試是否有焦慮症可通過症狀自評、專業量表評估、醫生臨床診斷、生理檢查、心理訪談等。
1. 症狀自評：對照焦慮症常見症狀，如持續過度擔憂、坐立不安、易疲勞、注意力難以集中、易怒、肌肉緊張、睡眠障礙等進行自我判斷。若在一段時間內頻繁出現這些症狀，需警惕焦慮症可能。
2. 專業量表評估：使用專業的心理量表，如廣泛性焦慮障礙量表GAD-7、焦慮自評量表SAS等。這些量表通過一系列問題，從不同維度評估焦慮程度，按要求作答後可計算得分，依據得分判斷焦慮狀態。
3. 醫生臨床診斷：尋求精神科或心理科醫生幫助，醫生通過詳細詢問病史、症狀表現、持續時間、嚴重程度等，結合專業知識和經驗進行綜合判斷，確定是否患有焦慮症及類型。
4. 生理檢查：進行身體檢查，排除由其他軀體疾病導致的類似焦慮症狀，如甲狀腺功能異常、心臟病等可能引發心慌、手抖等類似焦慮表現的疾病。
5. 心理訪談：與專業心理咨詢師或醫生進行深入的心理訪談，分享內心想法、感受、生活經歷、壓力源等，幫助醫生全面瞭解心理狀態，輔助診斷焦慮症。
若懷疑有焦慮症，應及時尋求專業幫助。日常生活中保持規律作息、適度運動、學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，有助於緩解焦慮情緒。若確診，需積極配合醫生治療，嚴格遵醫囑服藥和進行心理治療。
