肩胳膊疼可能是長期不良姿勢、過度勞累、外傷、頸椎病、肩周炎等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、物理治療、藥物治療等。
1.長期不良姿勢：長期保持不正確的坐姿、站姿或睡姿，會使肩臂部肌肉長時間處於緊張狀態，引發疼痛。建議保持正確的姿勢，定時活動肩臂部肌肉，可進行聳肩、轉肩等動作。
2.過度勞累：工作或運動強度過大，導致肩臂部肌肉疲勞。應注意勞逸結合，避免過度勞累。可在休息時進行局部熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。
3.外傷：如肩部或手臂受到撞擊、摔倒等外傷，可能引起疼痛。初期可進行冷敷，減輕腫脹，24 小時後改為熱敷。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉顆粒等藥物。
4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，導致肩臂部放射性疼痛。可進行頸椎牽引、按摩等治療，同時配合服用頸復康顆粒、甲鈷胺片、維生素 B12 片等藥物。
5.肩周炎：肩關節周圍組織發生炎症，引起疼痛和活動受限。可進行肩關節功能鍛鍊，如爬牆、畫圈等。疼痛明顯時，可遵醫囑使用醋酸潑尼松片、雷公藤多苷片、風濕骨痛膠囊等藥物。
避免長時間保持同一姿勢，注意肩臂部保暖，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
