產後抑鬱的主要表現有情緒低落、焦慮不安、自責自罪、睡眠障礙、食慾改變等。
1. 情緒低落：持續的悲傷、沮喪、絕望等情緒，對生活失去興趣，覺得自己毫無價值。
2. 焦慮不安：表現為過度的緊張、擔憂、害怕，對自己和寶寶的健康過度關注，容易出現驚恐發作。
3. 自責自罪：常常對自己的育兒能力產生懷疑，認為自己沒有照顧好寶寶，甚至會有傷害寶寶的想法。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、易驚醒，或者睡眠過多，導致白天精神狀態不佳。
5. 食慾改變：可能出現食慾增加導致體重增加，或者食慾減退導致體重下降。
產後抑鬱的表現因人而異，每個產婦的情況都不同。如果發現自己或身邊的產婦有上述表現，應及時尋求專業幫助，如與家人溝通、尋求心理咨詢師的支持、前往醫院就診等。同時，家人和社會應給予產婦足夠的理解和關愛，幫助她們度過這個特殊的時期。
