當孩子抑鬱了，家長常見的做法有陪伴傾聽、鼓勵運動、尋求專業幫助、調整家庭環境等。
1. 陪伴傾聽：家長要多花時間陪伴孩子，給予他們充分的關注。當孩子願意傾訴時，要認真傾聽，不打斷、不評判，讓孩子感受到被理解和接納。通過傾聽，瞭解孩子內心的痛苦和困惑，給予情感上的支持。
2. 鼓勵運動：運動對緩解抑鬱情緒有很大的幫助。家長可以鼓勵孩子參加一些適合他們的運動，如跑步、游泳、騎自行車等。運動能夠促使身體分泌內啡肽等神經遞質，改善孩子的情緒狀態，增強自信心。
3. 尋求專業幫助：如果孩子的抑鬱症狀較為嚴重，家長要及時帶孩子尋求專業心理醫生或心理咨詢師的幫助。專業人士能夠通過專業的評估和治療方法，幫助孩子緩解症狀，恢復心理健康。
4. 調整家庭環境：家庭環境對孩子的心理健康有重要的影響。家長要營造一個溫馨、和諧的家庭氛圍，避免家庭衝突和矛盾對孩子造成傷害。同時，要給予孩子適當的自主權和空間，讓他們感受到家庭的支持和信任。
孩子的心理健康需要家長的關注和呵護。在幫助孩子走出抑鬱的過程中，家長要保持耐心和信心，與孩子一起面對困難。
