胃脹時通常可以吃小米粥、南瓜、山藥、蘋果、猴頭菇等食物對胃脹有一定的緩解作用。
1. 小米粥：小米具有健脾和胃的功效，容易被人體消化吸收，能緩解胃部脹滿等不適。
2. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，促進腸胃蠕動，有助於消化食物，減輕胃脹。
3. 山藥：山藥能健脾益胃，對脾胃虛弱引起的胃脹有較好的調理作用，可煮成山藥粥食用。
4. 蘋果：蘋果富含果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，且蘋果性溫，適合胃脹患者食用。
5. 猴頭菇：猴頭菇具有健胃、助消化、利五臟的功效，對胃脹等胃部疾病有一定的治療作用。
在飲食調理胃脹時，要注意避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生薑、大蒜、油炸食品等，這些食物會刺激胃黏膜，加重胃脹症狀。同時，要保持飲食規律，定時定量進餐，避免暴飲暴食。可以少食多餐，減輕胃部負擔。如果胃脹症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不可自行盲目用藥。
