孕婦改善水腫的方法有充分休息、調整飲食、適當運動、按摩消腫、就醫治療等。
1. 充分休息：孕婦水腫可能是由於長時間站立或坐著，導致下肢血液循環不暢引起的。孕婦需要保證充足的休息時間，避免長時間站立或坐著。休息時，可以將雙腳抬高，高於心臟水平，這樣可以促進下肢血液回流，減輕水腫。
2. 調整飲食：孕婦的飲食也會影響水腫的情況。孕婦應該控制鹽分的攝入，避免食用過咸的食物，如鹹菜、醃肉等。同時，孕婦可以多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等，這樣可以提高孕婦的身體抵抗力，減輕水腫。
3. 適當運動：適當的運動可以促進孕婦的血液循環，減輕水腫。孕婦可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等。但是，孕婦在運動時要注意安全，避免過度勞累和受傷。
4. 按摩消腫：按摩也是一種有效的消腫方法。孕婦可以請家人或專業按摩師幫助自己按摩下肢，從腳踝開始，向上按摩至大腿根部，每次按摩15-20分鐘，每天按摩2-3次。按摩時可以使用一些按摩油或乳液，這樣可以減少摩擦力，提高按摩效果。
5. 就醫治療：如果孕婦的水腫情況比較嚴重，或者伴有其他症狀，如高血壓、蛋白尿等，就需要及時就醫治療。醫生會根據孕婦的具體情況，制定相應的治療方案。
如果水腫情況沒有得到改善或者加重，應及時與醫生溝通，確保自身和胎兒的健康。同時，要保持良好的心態，積極配合治療。
