胃不舒服還拉肚子可以選擇吃小米粥、山藥、蘋果、蒙脫石散、益生菌等。
1. 小米粥：小米粥富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養豐富且容易消化吸收。它能夠在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕胃部不適，同時補充因拉肚子而流失的水分和能量，緩解腸胃負擔，對改善胃不舒服和拉肚子的狀況有積極作用。
2. 山藥：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能。其質地細膩，對胃黏膜有一定的滋養和保護功效。在胃不舒服且拉肚子時，適量食用山藥，可調節腸胃功能，促進身體恢復。
3. 蘋果：蘋果中含有果膠，這是一種水溶性膳食纖維，它在腸道內可以吸收多餘的水分，使大便變得成形，從而緩解拉肚子的症狀。而且蘋果富含的多種維生素和礦物質，能為身體補充營養，增強抵抗力，有助於改善胃部不適。
4. 蒙脫石散：蒙脫石散是一種止瀉藥物，它可以吸附腸道內的病菌、毒素以及多餘的水分，從而達到止瀉的效果。在胃不舒服伴有拉肚子症狀較嚴重時，按照說明書適量服用蒙脫石散，能夠快速緩解拉肚子的情況，減輕身體不適。
5. 益生菌：益生菌有助於調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。當胃不舒服且拉肚子時，腸道菌群可能會失調，補充益生菌可以改善這種狀況，促進腸道功能恢復正常，進而緩解胃部不適和拉肚子的症狀。
當出現胃不舒服還拉肚子的情況時，飲食上要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免加重腸胃負擔。盡量選擇清淡、易消化的食物，同時要注意補充水分，防止因拉肚子導致脫水。如果症狀持續不緩解或者加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療 。
