膝蓋痛可能是運動損傷、膝關節退變、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動損傷：運動中姿勢不當、過度用力等易引發膝蓋損傷。日常運動時，突然的扭轉、碰撞，都可能讓膝蓋承受過大壓力。應立即停止運動並休息，對受傷部位冷敷以減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
2. 膝關節退變：隨年齡增長，膝關節軟骨磨損、骨質增生等退變問題出現。長時間行走、站立會加重膝蓋負擔。要減少膝關節負重活動，如上下樓梯、爬山等。可進行熱敷、按摩等物理治療。遵醫囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊。
3. 滑膜炎：膝關節急性創傷或慢性勞損等引發滑膜炎症。受傷後處理不當或長期從事重體力勞動易誘發。需臥床休息，避免膝關節過度活動。可進行超短波等物理治療。遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依託考昔片。
4. 半月板損傷：常因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。損傷後要避免劇烈運動，必要時使用膝關節支具固定。可進行康復訓練。遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏、復方南星止痛膏。
5. 韌帶損傷：多因運動中暴力扭轉或過度拉伸導致。受傷後應立即制動，避免二次損傷。可通過手術或保守治療修復韌帶。遵醫囑口服三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊。
日常要注意合理安排運動強度和時間，避免長時間站立或行走，注意膝關節保暖，運動前充分熱身，運動後做好拉伸。若膝蓋痛症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
