產後手腕疼可能是抱孩子姿勢不當、激素水平變化、手腕過度勞累、受涼、腱鞘炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、注意保暖、適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 抱孩子姿勢不當：產後長時間以不正確的姿勢抱孩子，會使手腕部肌肉、韌帶持續處於緊張狀態，導致局部勞損引發疼痛。平時要注意調整抱孩子的姿勢，避免長時間用同一姿勢，可借助哺乳枕等輔助工具減輕手腕壓力，讓手腕得到充分放鬆。
2. 激素水平變化：產後女性體內激素水平大幅波動，會使關節、韌帶鬆弛，手腕部位的關節穩定性下降，容易出現疼痛。日常要注意休息，避免過度活動手腕。可對手腕進行熱敷，促進血液循環，緩解不適，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
3. 手腕過度勞累：產後頻繁使用手腕進行如擠奶、做家務等活動，超出手腕的負荷，就會引起疼痛。要減少手腕的活動量，讓手腕充分休息。疼痛部位可進行按摩，由專業人員操作，力度適中，每次按摩 15 分鐘左右，以促進局部血液循環，減輕疼痛。
4. 受涼：產後身體較為虛弱，手腕部位保暖不當，受到寒冷刺激，會導致局部血管收縮，影響血液循環，引發疼痛。要注意手腕保暖，可佩戴護腕。也可採用紅外線照射等物理治療方法，改善局部血液循環，減輕疼痛症狀，每周照射 2 - 3 次。
5. 腱鞘炎：頻繁活動手腕，使肌腱與腱鞘過度摩擦，引發無菌性炎症，導致疼痛。症狀較輕時，可通過制動休息、熱敷緩解。若疼痛嚴重，可在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、雲南白藥膏。
產後要多關注身體狀況，保證充足休息，避免過度勞累。若手腕疼痛長時間不緩解或加重，應及時就醫。
