肩部扭挫傷可能是運動損傷、姿勢不良、外力撞擊、過度勞累、風寒侵襲等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 運動損傷：運動時姿勢不當、用力過猛等都可能導致肩部扭挫傷。比如打籃球時突然的肩部碰撞、羽毛球揮拍動作不協調。應立即停止運動，進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹疼痛。48小時後改為熱敷，促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
2. 姿勢不良：長期伏案工作、低頭玩手機等不良姿勢，使肩部肌肉長時間處於緊張狀態，易引發扭挫傷。要及時調整姿勢，定時活動肩部，做聳肩、擴胸等動作。疼痛明顯時，可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、氯唑沙宗片。
3. 外力撞擊：如意外摔倒時肩部著地、被物體撞擊等。受傷後要檢查是否有骨折等嚴重情況，若只是軟組織損傷，可先冷敷再熱敷。可配合按摩、針灸等治療。也可遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊。
4. 過度勞累：長時間進行肩部負重工作或頻繁活動肩部，導致肩部肌肉勞損扭挫傷。需適當休息，減少肩部活動量。可進行理療，如紅外線照射、中頻電療。還可遵醫囑外用活血止痛膏、麝香壯骨膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
5. 風寒侵襲：肩部受寒冷潮濕環境影響，氣血運行不暢，引發扭挫傷。要注意肩部保暖，可通過熱敷、烤電等方式緩解症狀。疼痛嚴重時，可遵醫囑服用小活絡丸、追風透骨丸、獨活寄生丸。
肩部扭挫傷後要注意休息，避免肩部再次受傷或過度用力。治療期間按照醫生要求按時用藥、進行康復訓練。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
