頸椎間盤突出可能是長期低頭、頸部外傷、頸椎退變、姿勢不良、頸部受寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 長期低頭：長時間低頭看手機、電腦等電子設備，會使頸椎長時間處於過度前屈的姿勢，導致頸椎間盤承受過大壓力，加速退變和突出。應減少低頭時間，定時活動頸部，進行頸部伸展運動，如米字操。也可通過按摩、熱敷等物理方式緩解頸部肌肉緊張。
2. 頸部外傷：如車禍、運動損傷等，可能直接損傷頸椎間盤，引發突出。受傷後需及時就醫，根據損傷程度進行相應治療，如頸部制動，使用頸托固定。疼痛明顯時，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
3. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生退變和突出。可通過牽引治療，拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫。同時配合針灸，刺激頸部穴位，促進血液循環。
4. 姿勢不良：睡眠時枕頭高度不合適、工作時坐姿不正確等不良姿勢，會破壞頸椎的正常生理曲度，增加頸椎間盤的壓力。要選擇合適高度和硬度的枕頭，保持正確的坐姿和站姿。還可進行頸部肌肉鍛鍊，如靠牆站立，頭部、肩部、背部緊貼牆壁。
5. 頸部受寒：頸部受寒冷刺激，會使局部血管收縮，肌肉痙攣，影響頸椎的穩定性，促使椎間盤突出。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。也可採用紅外線照射、中藥熏蒸等溫熱療法，改善局部血液循環。
日常要保持良好的生活習慣，避免頸部過度勞累，適當進行頸部功能鍛鍊，定期復查，根據病情變化調整治療方案。
