長骨刺可能是年齡增長、關節過度勞損、姿勢不良、外傷、營養不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，骨骼會發生退變，關節軟骨磨損後，身體會自動生成骨刺來維持關節穩定。日常要注意關節保暖，避免長時間站立或行走。可進行熱敷、按摩等物理治療，促進血液循環。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解疼痛。
2. 關節過度勞損：長期從事重體力勞動、頻繁運動等，使關節反復受力，易引發骨刺。要減少關節的過度使用，適當休息。可通過針灸、理療等改善症狀。也可遵醫囑外用雲南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏，促進恢復。
3. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會使骨骼受力不均，刺激骨質增生。需及時糾正不良姿勢，保持正確的坐、立、行姿勢。進行康復訓練，增強肌肉力量。疼痛時可遵醫囑口服對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片、美洛昔康膠囊。
4. 外傷：關節受到撞擊、扭傷等外傷，在恢復過程中可能出現骨刺。受傷後要及時處理傷口，避免感染。可進行康復鍛鍊，促進關節功能恢復。必要時遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、接骨七釐片。
5. 營養不良：身體缺乏鈣、維生素 D 等營養物質，會影響骨骼健康，增加長骨刺風險。要均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋等。也可遵醫囑補充碳酸鈣 D3 片、維 D 鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊。
平時要注意合理安排活動量，避免關節過度勞累。選擇適合自己的運動方式，運動前做好熱身。定期體檢，關注骨骼健康狀況，根據身體情況調整治療和保健方案。
