一般來說，養肝明目茶在上午9-11點或下午3-5點喝最好。
從中醫角度來看，上午9-11點是人體脾臟經氣最旺盛的時候，脾胃為氣血生化之源，此時飲用養肝明目茶，有助於脾胃更好地運化，使茶中的有效成分更好地被吸收，從而滋養肝臟。而下午3-5點是膀胱經當令之時，此時人體的氣血運行到膀胱經，適當飲用養肝明目茶，可借助氣血的運行，促進肝臟的排毒和眼睛的滋養。肝臟主藏血，開竅於目，通過飲茶可使肝臟得到滋養，進而改善眼睛的狀況。
在日常生活中，不同體質的人飲用養肝明目茶的效果可能會有所差異。比如肝火旺盛的人，可能飲用後能較快地緩解眼睛乾澀、紅腫等症狀；而對於體質較為虛寒的人來說，可能需要根據自身情況適當調整飲用的頻率和量。不同的養肝明目茶配方也有不同的功效，可根據自身需求選擇。
飲用養肝明目茶時，要根據個人體質和身體狀況合理飲用，不可過量。如果本身有肝臟疾病或其他慢性疾病，應在醫生的指導下飲用。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動等，對養肝明目也有重要作用。
