高血壓的原因主要包括遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、超重或肥胖、以及長期精神壓力。如果血壓持續升高，應及時就醫並接受專業治療。
1.遺傳因素：家族中有高血壓病史的人，患病風險更高。因為遺傳因素影響血管壁的彈性和心臟的工作效率，從而增加高血壓的風險。
2.不良飲食習慣：高鹽、高脂肪和高糖的飲食習慣會導致血壓升高，例如過多的鈉鹽攝入會使體內水分滯留，增加血容量，從而提高血壓。
3.缺乏運動：久坐不動的生活方式會導致心臟功能減弱，血管彈性降低，進而引發高血壓。
4.超重或肥胖：體重超標會增加心臟負擔，導致血壓升高。而脂肪組織增多還會產生更多的激素，影響血管收縮和舒張。
5.長期精神壓力：持續的精神緊張和壓力會導致交感神經興奮，釋放腎上腺素等激素，引起血管收縮和血壓升高。
高血壓患者要戒煙限酒，保證充足睡眠，避免情緒大幅波動，避免突然用力或劇烈運動。並且要養成定時監測血壓的習慣，按時按量服用降壓藥物，切勿自行增減藥量或停藥，若有不適及時就醫。
