蘋果、香蕉、橙子、山楂、火龍果等水果對於降低甘油三酯有一定的幫助。
1. 蘋果：蘋果富含果膠、纖維素和維生素C等營養成分。果膠能降低血液中膽固醇的濃度，防止脂肪聚集；纖維素可以促進腸道蠕動，減少甘油三酯在腸道的吸收，從而有助於降低甘油三酯水平。而且蘋果方便食用，是日常生活中常見的健康水果。
2. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀元素。膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時促進腸道排泄，利於甘油三酯的代謝。鉀元素對維持心臟和血管的正常功能有重要作用，間接輔助降低甘油三酯。
3. 橙子：橙子富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質。維生素C能增強血管彈性，減少脂質在血管壁的沈積；類黃酮具有抗炎、抗氧化的特性，有助於調節血脂，對降低甘油三酯有積極意義。
4. 山楂：山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸等多種成分。這些成分能夠促進脂肪的消化和分解，減少體內脂肪的堆積，進而降低甘油三酯。山楂可以直接食用，也可用來泡水或煮粥。
5. 火龍果：火龍果富含膳食纖維、維生素和礦物質。其中的膳食纖維能吸附腸道內的多餘脂肪和毒素，促進其排出體外，有助於降低甘油三酯。火龍果的熱量較低，適合甘油三酯偏高的人群食用。
甘油三酯偏高的人群在食用水果時，應注意適量，避免過量攝入糖分。同時，還應結合健康的生活方式，如合理飲食、適量運動等。如果甘油三酯水平過高，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
